Verhaltensmuster können uns unbewusst in immer wiederkehrende Handlungsweisen drängen, die uns oft nicht weiterhelfen. Sie entstehen aus Erfahrungen, Gewohnheiten und Überzeugungen und beeinflussen unser tägliches Verhalten, ohne dass wir uns dessen bewusst sind. In vielen Fällen können diese Muster zwar kurzfristig eine gewisse Sicherheit bieten, aber sie hindern uns auch daran, flexibel zu reagieren und uns weiterzuentwickeln.

Das Bewusstsein über die eigenen Verhaltensmuster ist der erste Schritt, um sie zu verstehen und gegebenenfalls zu verändern. Wenn wir uns darüber klar werden, warum wir in bestimmten Situationen immer wieder gleich reagieren, eröffnen sich uns neue Möglichkeiten der Handlung. Wir können dann entscheiden, ob wir weiterhin in diesen gewohnten Bahnen bleiben oder ob wir uns bewusst für eine andere Reaktion entscheiden. Diese Selbstreflexion gibt uns die Freiheit, unsere Reaktionen und Handlungen aktiv zu steuern, statt nur auf automatische Impulse zu reagieren. So gewinnen wir die Kontrolle zurück und können unser Verhalten gezielt in eine Richtung lenken, die uns in unserer persönlichen Entwicklung unterstützt und uns hilft, das Leben zu führen, das wir uns wünschen.